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Frutas são elementos essenciais em todas as dietas saudáveis. No entanto, quando o objetivo é emagrecer, nem sempre todas são aliadas, incluindo as bananas, conforme explicou Tim Spector, professor, responsável e técnico em perda de peso.
De conformidade com o médico, as bananas provocam um aumento significativo nos níveis de açúcar no sangue, o que pode ter um impacto negativo para quem procura emagrecer.
Spector chegou a essa peroração durante sua pesquisa para seu novo livro e descobriu que as bananas “não têm tanta filamento [como se supõe], não são boas para os micróbios intestinais e possuem esse açúcar de fácil disponibilidade”. Por isso, ele afirma que não devem ser consumidas todos os dias, mas sim porquê um lanche menos frequente.
Porquê opção, o técnico sugere o consumo de outras frutas, porquê maçãs e peras, para manter os picos de açúcar em níveis mínimos.
