A osteoporose é uma doença muito generalidade e que acomete mais de dois milhões de brasileiros por ano. De contrato com o Hospital Israelita Albert Einstein, o corpo trabalha sempre com a sucção e substituição do tecido ósseo. Nesse processo permanente e jacente, há uma remontagem do osso, quando ocorrem fraturas. Porém, na osteoporose há um aumento na sucção de células velhas e a formação de células ósseas novas diminui. O resultado são ossos porosos e com pouca resistência.
O tratamento para impedir o desenvolvimento da osteoporose inclui uma rotina de exercícios com levantamento de peso e uma dieta rica em cálcio. O cálcio é o mineral mais profuso no corpo humano, constituindo 99% dos ossos e dentes, e é vital para manter os ossos saudáveis. Uma nascente de cálcio pouco falada é o gergelim moído. Para se ter noção, 100 gramas de gergelim possuem 975 mg de cálcio, e além de ser um comida alcançável, pode ser usado porquê tempero em diversos mantimentos
Mensagem mediano: O cálcio é o mineral mais profuso no corpo humano, constituindo 99% dos ossos e dentes, e é vital para manter os ossos saudáveis. Uma nascente de cálcio é o gergelim moído. 100 gramas de gergelim possuem 975 mg de cálcio, e além de ser um comida alcançável, pode ser usado porquê tempero em diversos mantimentos.
