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Quer perder peso? Chegou a hora de fazer uma simples mudança no seu moca da manhã. Essa é a recomendação de Giles Yeo, geneticista molecular da Universidade de Cambridge, no Reino Uno, no podcast BBC Dragon. O método é realmente fácil: basta manducar mais pela manhã.
Citando pesquisas, o profissional explica que aqueles que seguem a regra “tomar um moca da manhã de rei, um almoço de príncipe e um jantar modesto” são quase 10% mais magros do que aqueles que fazem o contrário.
Aliás, nosso metabolismo evoluiu para ser mais ativo durante o dia, o que significa que ele trabalha com mais eficiência para queimar mais calorias nesse período e tem menos chances de armazenar o excesso de calorias porquê gordura, explica o investigador, conforme citado pelo Wales Online.
Portanto, se você está tentando perder peso, talvez seja melhor reduzir a ingestão de calorias durante o jantar e fazer um moca da manhã mais completo e satisfatório, conclui o profissional.
