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É fácil de confiar em alguns mitos para ter a desculpa perfeita e não transpor para treinar. Ainda assim, nem tudo o que se diz é verdade e o melhor é perceber se existe alguma base científica para o que é dito.
Alguns dos mitos em que deve parar de confiar, porquê a melhor hora para treinar ou se é somente na ateneu que consegue permanecer em forma.
Treinar ao termo de semana é suficiente
É melhor fazer do que não fazer, essa é a verdade. No entanto, aglomerar o treino ao termo de semana pode fazer com que ganhe resistência ao mesmo. Pode programar, sim, mas não fazer somente nos mesmos dias.
Só na ateneu é que consegue estar em forma
O tirocínio físico pode ser feito em vários locais, na rua e até em morada. A ateneu não tem de ser o único espaço para fazê-lo.
Caminhar não é fazer tirocínio
Pode fazer com que seja. Mude a intensidade e a duração do mesmo. Pode, por exemplo, ter a duração de 30 a 45 minutos e fazê-lo três a quatro vezes por semana.
De manhã é a melhor hora para fazer tirocínio
Os recentes estudos são inconclusivos quanto à melhor hora para a prática de tirocínio físico. Por isso, zero está provado sobre qual é a melhor hora.
Sem dor não há recompensa
Acredita-se que se não sentir dor, não está a fazer o tirocínio da forma correta. Pode ser uma crença que pode levar a lesões, por exemplo.
